Tak Hanya Seimbangkan Hormon, 5 Makanan Ini Bantu Remajakan Kulit

Nakita.id – Moms mungkin salah satu perempuan yang termasuk mementingkan perawatan kulit serta tubuh.

TMakanya wajar jika Moms melakukan berbagai usaha untuk penuhi kebutuhan kulit yang sehat dan cantik.

Namun Moms perlu tahu, untuk medapatkan kulit yang sehat dan cantik, perawatan dari luar saja tidak cukup.

Moms juga harus memikirkan asupan makanan yang dikonsumsi karena hal itu juga berpengaruh untuk tubuh dan kulit.

BACA JUGA: Dihina Jelek Seperti Siput, Perempuan ini Bertekad Ubah Penampilan

Hormon, seperti testosteron misalnya, memainkan peran kunci dalam menjaga atau merusak kesehatan kulit Moms.

Nah, untuk meningkatkan keseimbangan hormon yang sehat itu, Mom perlu memikirkan makanan yang bernutrisi dan seimbang.

Jika hormon dalam tubuh Moms seimbang, maka ini akan mencegah munculnya keriput, jerawat, hingga menjaga kulit tetap kenyal.

Beberapa makanan ini adalah salah satu solusi bagi Moms untuk dapatkan keuntungan-keuntungan tersebut.

1. Almond

Kacang yang mengandung lemak sehat ini membantu Moms mempertahankan keindahan kulit.

Penelitian menyebutkan, konsumsi almond secara rutin meningkatkan kadar hormon adiponektin.

Hal itu membantu dalam mengatur kadar gula darah demi mengendalikan dan mencegah insulin tinggi.

2. Brokoli

Sayuran berdaun hijau tua seperti brokoli, kubis Brussel dan bayam, sarat dengan antioksidan, vitamin serta senyawa yang disebut indole-3 carbinol.

Kandungan tersebut membantu meningkatkan kemampuan hati untuk memetabolisme estrogen.

Estrogen berguna untuk meningkatkan kolagen serta menjaga kulit agar kencang sehingga terlihat awet muda.

BACA JUGA: Ashanty Unggah Foto, Warganet Salah Fokus dengan Wajah Anang

3. Avokad

Layaknya kelapa dan minyak zaitun yang kaya kandungan lemak, avokad pun demikian.

Kandungan ini membantu tubuh dalam menjaga dan mengatur kadar kolesterol yang sehat, serta berperan dalam memperbaiki hormon.

Kemampuan avokad dalam meningkatkan lipid bilayer alami sel kulit dapat menahan air serta menghindari kulit tampak kusam dan kering.

4. Salmon

Salmon dikemas dengan asam lemak omega-3 yang berfungsi mengatur dan menghasilkan hormon selain menyehatkan jantung serta otak.

Para peneliti telah melihat adanya kandungan anti-inflamasi dari ikan salmon yang ternyata membantu mencegah penyakit kulit parah.

5. Telur

Jika Moms sedang menjalani diet, mungkin salah satu pantangannya adalah mengonsumsi kuning telur karena kandungan kolesterolnya.

Padahal penelitian mengungkapkan bahwa kuning telur tidak mengandung kolesterol jahat atau LDL.

BACA JUGA: Hati-Hati! 3 Zodiak ini Alami Keuangan yang Buruk di Bulan Februari

Namun sebaliknya, kuning telur mengandung HDL yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan hormon penting.

Kolesterol HDL ini yang membantu melembutkan kulit. (*)

  

PROMOTED CONTENT