Baru Bongkar Sekarang Ternyata 2 Penyebab Ini Buat Tommy Kurniawan Cedera Lutut Saat Olahraga, Suami Lisya Nurrahmi Curhat: 'Lesson Learned'

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Tommykurniawan channel (@tommykurniawann)

"Jadi buat teman-teman yang hobi olahraga terutama yang aga berat, prosedur pemanasan dan lain2nya harus di taati," celetuk Tommy Kurniawan.

"Terus kalau semangat lagi membara alias adrenaline naik tetep harus bisa kendalikan diri..lesson learned dari saya hehehe," lanjut suami Lisya Nurrahmi itu.

Tommy Kurniawan lalu mengucapkan terima kasih juga pada sang istri telah mendampingi saat perawatan di rumah sakit.

"Sehat sehat yaa semuanya. Thanks istri ku uda jadi asisten yang baik hehe," pungkasnya. 

Baca Juga: Kini Terbongkar, Sebelum Menikah dengan Zee Zee Shahab Ternyata Sang Suami Pernah Tebar Jala Seperti Raffi Ahmad, Mantan Tommy Kurniawan: 'Oke Kalau Gitu!'

Di sisi lain ada beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan sendi, di antaranya:

1. Asam lemak omega 3 yang terbukti mengurangi inflamasi dalam tubuh dan dapat ditemukan pada ikan air dingin seperti tuna, salmon, trout, halibut dan sarden. 

2. Kacang dan biji juga mengandung asam lemak omega 3 sehingga porsi kecil kacang kenari, almond, biji rami, biji chia atau kacang pinus setiap hari dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian dan jaringan ikat.

3. Sayuran brassica dapat memblokir enzim yang menyebabkan pembengkakan pada persendian dan serat, vitamin, dan nutrisinya baik untuk kesehatan.

PROMOTED CONTENT