Yakin Bisa Punya Berat Tubuh Ideal Meski Sedang Menyusui, Begini Caranya

Tubuh yang tercukupi kebutuhan airnya dapat berfungsi optimal dalam sirkulasi pencernaan, pengaturan suhu tubuh, transportasi nutrisi, dan produksi susu.

Ginjal juga bisa terbantu sehingga bisa mudah mengeluarkan racun apabila tubuh cukup air.

Selain itu, air juga bisa membuat Moms merasa kenyang lebih lama.

Sehingga Moms akan mudah mengontrol makan agar tidak makan berlebihan.

Baca Juga: Lama Bungkam, Olla Ramlan Buka Suara Soal Rumah Tangganya yang Jadi Polemik, 'Memutuskan Apa-apa Jangan Emosi'

Mengonsumsi makanan sehat

Sebaiknya Moms mengonsumsi total kalori 2.200 sampai 2.500 dalam sehari.

Jangan sampai berlebihan ya, Moms.

Untuk menjaga berat badan, sebaiknya Moms mengonsumsi buah dan sayuran sebagai hidangan utama.

Bahkan, Moms bisa ngemil buah-buahan agar mengurangi rasa lapar.

Untuk memenuhi kebutuhan protein, Moms bisa mengonsumsi sepotong ikan atau ayam dalam sehari.

PROMOTED CONTENT