2. Jangan asal pilih menu sahur
Melansir dari Kompas.com (27/4/2020), menu sahur itu penting untuk diperhatikan, Moms.
Saat sahur sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks dan serat.
Pasalnya jenis makanan itu membuat energi dilepaskan secara perlahan.
Contoh karbohidrat kompleks yakni oats, kacang-kacangan dan gandum.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Oatmeal Jadi Menu Terbaik Sahur Bagi Penyandang Diabetes
Jangan lupa perbanyak minum saat sahur agar tak dehidrasi saat puasa.
Saat sahur, sebaiknya jangan banyak konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi atau cokelat.
Pasalnya kafein merupakan zat diuretik yang menyebabkan sering buang air.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR