Happy Moms Happy Ramadan, Simak Yuk Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa Meski Usia Sudah Injak 50 Tahun

Seperti dimuat Kompas.com, total kebutuhan kalori dapat dibagi menjadi 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka, dan 10 persen setelah shalat tarawih atau sebelum tidur malam.

Dianjurkan Moms untuk mengonsumsi berbagai jenis sayur sayuran, susu rendah lemak, dan kacang atau biji-bijian.

2. Konsumsi makanan berserat

Makanan kaya serat sangat dianjurkan untuk membantu proses pencernaan agar tetap lancar.

Baca Juga: Jadi Happy Moms Happy Ramadhan, Coba Tiru Resep Bubur Sumsum Ala Sarwendah yang Cocok Disajikan Sebagai Takjil Ini

Sangat dianjurkan buat Moms yang sudah injak usia 50 tahun untuk memperhatikan kebutuhan serat dalam tubuh.

Moms bisa menyediakan makanan kaya serat saat buka puasa dan sahur tiba setiap hari.

Selain baik untuk pencernaan, serat juga diperlukan guna membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Jika Moms memiliki kecenderungan mudah lapar saat puasa coba pilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks.

PROMOTED CONTENT