Nakita.id - Moms, yuk bahas mitos vs fakta kehamilan lagi.
Kali ini Nakita.id akan membahas mengenai ibu hamil tak boleh makan seafood dan melakukan olahraga, benarkah?
Sebagian orang menyebut bahwa ibu hamil yang makan seafood dan olahraga membuat Moms keguguran.
Waduh, apa benar seperti itu Moms?
Daripada salah, mari kita kupas tuntas mitos vs fakta sambil yang satu ini.
Tidak boleh makan seafood
Benarkah Moms tak boleh makan seafood saat hamil? Mitos vs fakta-kah ini?
Jawabannya adalah mitos! Semasa hamil Moms boleh ya makan seafood.
Malah hal ini sangat dianjurkan karena seafood mengandung omega 3 yang baik untuk perkembangan janin.
Badan Pengawas Obat dan Makanan asal Amerika menyarankan calon Moms untuk konsumsi 2-3 porsi makanan laut rendah merkuri tiap minggunya seperti udang, nila, dan salmon.
Boleh makan seafood asal diolah dengan matang.
Jangan makan sushi, karena sushi merupakan olahan seafood mentah, meski tidak semuanya.
Selama kehamilan hindari terlebih dahulu sushi mentah ya Moms.
Hal itu karena ikan metah mengandung bakteri yang bisa menyebabkan infeksi serta penyakit sehingga membahayakan calon Moms dan calon bayi.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Ibu Hamil Harus Makan 2 Porsi Agar Janin Tak Kekurangan Nutrisi
Tidak boleh olahraga
Siapa yang bisa ibu hamil tidak boleh olahraga?
Kalau olahraga berat seperti angkat beban mungkin masuk akal karena buat Moms kelelahan.
Tapi kalau olahraga ringan buat ibu hamil sangat dianjurkan ya.
Olahraga setidaknya 150 menit setiap minggunya.
Moms bisa mengontrolnya dengan melihat kondisi Moms yang sudah berkeringat tetapi masih bisa berbicara normal.
Jalan kaki atau berenang masih dianjurkan. Yang penting selama melakukan olahraga Moms tak boleh terlalu lelah.
Nah, gimana Moms sudah jelas kan mitos vs fakta kehamilan kali ini? Jangan sampai salah lagi ya, Moms!
| Source | : | the bump |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR