1. Jus delima
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi pertama adalah jus delima.
Karena buah delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi pada Ibu Hamil Bisa Berisiko Kematian, Ini Cara Tepat untuk Mencegahnya
Efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.
Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.
Jika Moms memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet Moms, pastikan jusnya 100 persen tanpa tambahan gula.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR