Sudah Vegetarian Tapi Kadar Kolesterol dalam Darah Masih Tinggi, Kenapa?

Selain karena pola makan yang salah, faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi ada beberapa hal.

Beberapa hal yang mempengaruhi kolesterol tinggi diantaranya usia, latar belakang keluarga, dan genetik.

Apabila Moms ingin menurunkan kadar kolesterol maka dianjurkan mengonsumsi vitamin B12.

Baca Juga: Tidak perlu khawatir, Begini Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Pada Anak

Vitamin B12 dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Selain itu, mengikuti pedoman pola makan vegan yang membantu melindungi kesehatan jantung.

Mengonsumsi buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang polong, dan sejenisnya.

Sebaiknya menghindari lemak jenuh, dan menggantinya dengan lemak tak jenuh yang berasal dari tumbuhan seperti minyak dari kacang tanah, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak zaitun.

PROMOTED CONTENT