Sering Dilupakan, Ini Dia Kebutuhan Nutrisi Paling Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Campbell menyarankan agar kita dapat mengonsumsi beberapa nutrisi penting guna menjaga kesehatan kulit.

Berikut ini adalah beberapa nutrisi untuk menjaga Kesehatan kulit.

1. Protein

Protein biasanya dianggap sebagai pembangkit tenaga untuk membangun otot, padahal nutrisi ini juga dapat memberikan keajaiban pada kulit.

Oleh karena itu, kulit sebagian besar terdiri dari protein.

Menurut Veronica Campbell, penting memenuhi kebutuhan protein harian membuat tubuh kita akan menarik cadangan dan dapat meningkatkan kualitas kulit.

Jadi, jika Moms ingin kulit tetap bersinar dan sehat, cobalah untuk memasukkan protein dalam setiap makanan.

Terutama, jika Moms adalah penikmat makanan nabati atau vegan, gandakan makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian yang lezat.

2. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan lemak sebagai perawatan kulit klasik yang dapat bekerja untuk menyembuhkan luka dan bekas luka pada kulit.

Nutrisi ini juga baik dalam mencegah tubuh dari kerusakan yang dibuat oleh radikal bebas.

"Paparan racun radikal bebas seperti sinar UV menghasilkan oksidasi, akibatnya kulit terasa lelah dan menua," kata Campbell.

Maka dari itu, asupan harian vitamin E yang direkomendasikan adalah 15 mg.

Jadi, Moms bisa memakan lemak sehat yang mengandung vitamin E, di antaranya minyak zaitun dan alpukat segar.

Baca Juga: Moms Punya Tangan Kering? Biar Cantik Atasi Pakai Obat Alami Ini, Cepat dan Murah!

PROMOTED CONTENT