Masih Banyak yang Belum Tahu, Olahraga yang Satu Ini Ternyata Simpan Manfaat yang Luar Biasa untuk Kesehatan Anak

3. Mengurangi kecemasan dan depresi

Fokus yoga adalah pola pernafasan yang membentuk ketenangan pikiran.

ketika Moms mengambil waktu sejenak untuk berhenti dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dengan menenangkan pikiran.

Hal ini juga sama ketika anak melakukan yoga juga membantu anak-anak menenangkan pikiran.

Sebuah penelitian tahun 2020 berjudul "Yoga as an Intervention for the Reduction of Symptoms of Anxiety and Depression in Children and Adolescents: A Systematic Review," mengungkapkan bahwa latihan yoga mengurangi kecemasan pada 70% remaja dan mengurangi depresi pada 40%. 

4. Meningkatkan harga diri

Ketika anak-anak mencoba pose yoga untuk pertama kalinya, mereka mungkin kesulitan melakukannya atau menahannya.

Ketika anak-anak melihat bahwa dapat menguasai pose itu, hal tersebut memberi mereka banyak kepercayaan diri bahwa mereka bisa melakukannya.

Selain itu, anak-anak akan bangga ketika mereka bisa mengajari orang tua sebuah pose yoga.

Nah itu dia Moms manfaat yoga bagi anak-anak, Moms bisa mengajaknya berolahraga yoga agar bisa melihat manfaat bagi sang anak. 

Baca Juga: Mengangkat Kaki ke Tembok Bisa Datangkan Banyak Manfaat, Tapi Hati-hati Beberapa Orang Malah Bisa Rasakan Efek Samping Tak Enak Ini pada Tubuh

PROMOTED CONTENT