Catat Moms, Inilah Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Pasca Melahirkan

Umumnya aktivitas olahraga bisa dilakukan oleh Moms setelah melakukan pemeriksaan pasca persalinan dalam waktu enam minggu.

Hal itu juga bisa dilakukan setelah mendapatkan izin dari dokter atau bidan.

Melansir dari laman verywellfamily, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahwa, setelah persalinan ibu yang sehat dapat memulai olahraga setelah merasa dirinya siap, bahkan dalam beberapa hari setelah melahirkan.

Akan tetapi, untuk memulai aktivitas olahraga pasca melahirkan, Moms sebaiknya melakukan olahraga sederhana yang tidak menggunakan aktivitas fisik secara berlebihan.

Baca Juga: Selain Olahraga yang Cukup, Begini Cara Untuk Membuang Racun Pada Kulit Agar Tetap Sehat

Dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, lakukan olahraga dengan santai dan tidak perlu terburu-buru.

Moms bisa memulai dengan latihan perut dan punggung secara bertahap.

Jika merasa sakit atau kurang nyaman, Moms bisa menghentkan aktivitas berolahraga dan beristirahat sejenak.

PROMOTED CONTENT