Selain itu, hindari makan makanan tertentu secara berlebihan, dan hindari karbohidrat yang dihaluskan yang hanya membuat semakin ingin ngemil lebih banyak karbohidrat.
Melansir dari Healthline, berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan membangkitkan energi selama diet atau vegetarian.
Garam mineral
Jika Moms tidak makan daging atau ikan, pertimbangkan untuk mengkonsumsi garam mineral.
Pada garam dapur terkandung unsur sodium dan chlor (NaCl).
Unsur sodium sangat penting untuk mengatur proses keseimbangan cairan di dalam tubuh, dan berfungsi untuk mengatur kelancaran proses transmisi saraf dan kerja otot.
Garam tinggi mineral berwarna keabuan atau kemerahan dan dapat dibeli di toko makanan kesehatan.
Sayuran daun hijau
Pastikan Moms makan banyak sayuran daun hijau termasuk bayam, chard, dan collard greens.
Hal tersebut, untuk mendapatkan potassium (mineral yang vegetarian cenderung kekurangan) dan asam lemak esensial yang menyehatkan bagi tubuh.
Baca Juga: Lakukan Diet Vegan, Moms Akan Alami Manfaat Ini! No. 4 Favorit
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Lolita Sianipar |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR