Nakita.id - Alpukat jadi salah satu makanan yang dikenal memiliki nutrisi yang baik.
Beragam manfaat kesehatan diketahui ada pada buah alpukat.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk memperbaiki kesehatan serta dianjurkan untuk pelaku diet.
Ahli gizi bernama Toby Smithson mengungkapkan manfaat alpukat untuk kesehatan.
"Alpukat adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung. Alpukat bebas dari kolesterol dan lemak jenuh," ungkap Toby Smithson.
"Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi lemak baik (yang terkandung pada alpukat) bisa meningkatkan kadar kolsterol baik (HDL)," imbuhnya.
Meski memiliki beragam manfaat, ternyata ahli gizi tidak merekomendasikan terlalu banyak makan alpukat untuk menu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Makan terlalu banyak alpukat bisa menimbulkan banyak efek samping berikut, melansir dari eatthis:
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR