Emak-emak Wajib Tahu, Tanpa Sadar Kita Sering Konsumsi Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi dalam Pola Makan Sehari-hari

Makanan penyebab trigliserida tinggi terkadang tanpa disadari kita konsumsi dalam pola makan sehari-hari.

Untuk memenuhi energi jangka pendek, tubuh membutuhkan trigliserida, kemudian hormon mengatur pelepasannya, sehingga energi dapat digunakan.

Di sisi lain, tingkat kadar trigliserida dalam darah sangat bergantung pada jenis dan jumlah banyak makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Bye-bye Lemak Jahat di Tubuh, Minum Air Rebusan Pare di Pagi Hari Sebelum Sarapan Ternyata Jadi Solusi Tepat untuk Turunkan Berat Badan

Berikut ini beberapa makanan trigliserida tinggi:

1. Makanan kaya lemak jenuh dan lemak trans

Makanan penyebab trigliserida tinggi pertama adalah lemak jenuh atau biasa kita mengenalnya dengan lemak jahat karena efeknya yang sangat buruk bagi kesehatan.

Makanan kaya lemak jenuh dapat ditemukan dalam makanan yang digoreng, daging merah, kulit ayam, kuning telur, susu tinggi lemak, mentega, lemak babi, margarin, dan makanan cepat saji.

Selain, makanan yang mengandung lemak jenuh, kita juga disarankan untuk dapat membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak trans.

Lemak trans merupakan lemak terhidrogenasi yang banyak terkandung dalam makanan kemasan.

PROMOTED CONTENT