Emak-emak Wajib Tahu, Tanpa Sadar Kita Sering Konsumsi Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi dalam Pola Makan Sehari-hari

3. Biji-bijian olahan atau makanan bertepung

Makanan penyebab trigliserida tinggi ketiga adalah biji-bijian olahan atau makanan bertepung.

Biji-bijian olahan menyebabkan trigliserida tinggi karena biasanya dihilangkan kulit luar dan inti biji untuk memperpanjang masa simpan produk.

Kemudian, jika biji-bijian olahan dikonsumsi dapat menambahkan asupan gula yang bisa meningkatkan trigliserida.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Ganti Beras Putih dengan Beras Cokelat dan Rasakan Manfaat Ini Akan Mulai Terasa pada Tubuh, Terutama Bagi Ibu Menyusui!

Beberapa contoh makanan yang termasuk biji-bijian olahan di antaranya beras putih, tepung terigu, dan olahan tepung terigu (pasta, roti, kue kering).

Maka disarankan, pilihlah makanan dengan 100 persen biji-bijian, beras merah, beras hitam, quinoa, dan oat.

PROMOTED CONTENT