Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu, Ada Cara Turunkan Berat Badan Sampai 4 Kilogram Cuma dengan Konsumsi Kentang, Ini Tipsnya!

Nakita.id - Memiliki berat badan ideal menjadi salah satu hal yang paling diinginkan banyak orang.

Bagaimana tidak? Selain menunjang penampilan, berat badan ideal juga bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit seperti obesitas dan jantung.

Menjaga berat badan pun bisa dilakukan dengan sejumlah hal, mulai dari olahraga hingga mengonsumsi makanan gizi seimbang.

Jika Moms sedang mengalami masalah berat badan, mungkin cara satu ini bisa dicoba.

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang! Begini Cara Mudah Cerahkan Leher Tanpa Harus Perawatan Mahal, Cuma Andalkan Kentang

Tidak lain adalah dengan rajin mengonsumsi kentang setiap harinya.

Kentang memang dikenal memiliki kandungan karbohidrat tinggi, membuatnya punya reputasi buruk sebagai camilan.

Tapi faktanya, kentang bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara benar.

Melansir dari Kompas.com, ahli diet, Kate Coufal, MS, RDN, LDN mengungkap kalau konsumsi kentang rebus setiap hari bisa menurunkan berat badan.

Bahkan, selama tiga bulan konsumsi, kentang bisa memangkas berat badan sebanyak 4,5 kilogram.

"Saya telah membuktikannya dengan makan kentang setiap hari selama tiga bulan, mampu menurunkan berat badan saya sekitar 4,5 kilogram," kata Kate Coufal.

Baca Juga: Waduh Nyesel Baru Tahu Kenyataannya Sekarang, Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh Ketika Setiap Hari Makan Kentang

Tidak hanya menurunkan berat badan, tapi konsumsi kentang rebus bisa membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

"Selain itu, makan kentang juga membantu saya mempertahankan berat badan," tambahnya.

Kate menjelaskan kalau karbohidrat kompleks dengan kalori rendah seperti kentang sangat bagus untuk mengatasi masalah berat badan.

Pasalnya, kandungan tersebut bisa membuat Moms mengonsumsi sedikit kalori dan merasa kenyang lebih lama.

Ia juga meminta untuk mengurangi konsumsi makanan yang diproses serta gula.

Sebut saja kue kering, kraker, dan sereal yang memiliki kalori lebih padat tanpa serat.

Baca Juga: Pasti Nyesel Baru Tahu Sekarang, Siapa Sangka Keseringan Makan Kentang Ternyata Bisa Timbulkan Penyakit Mematikan Ini

Kendati demikian, konsumsi karbohidrat berlebihan juga tidak disarankan.

"Karbohidrat olahan berat seperti roti, makanan yang dipanggang, pasta, dan biskuit dapat meningkatkan pelepasan dopamin yang didapat otak saat dikonsumsi," ujar dia.

"Artinya, kemungkinan konsumsi berlebihan dan penambahan berat badan lebih tinggi jika kita makan karbohidrat olahan secara berlebihan," tukas Kate Coufal.

PROMOTED CONTENT