Secangkir nanas memasok hampir semua 80 hingga 85 miligram vitamin C yang dibutuhkan setiap hari selama kehamilan.
Moms juga mendapatkan sejumlah kecil zat besi, nutrisi yang diperlukan untuk produksi darah, serta folat.
Semua itu dapat membantu mencegah cacat lahir tertentu, saat Moms makan nanas segar.
Tips makan nanas untuk ibu hamil
Moms bisa makan nanas dalam kondisi segar atau ditambahkan pada salad buah.
Buah nanas juga bisa dijadikan smoothie buah yang dicampur dengan buah lainnya.
Lapisi irisan nanas ke dalam sandwich ayam panggang atau salad ayam dan bayam dengan buah sebagai cara tambahan untuk memasukkannya ke dalam diet awal kehamilan yang sehat.
Mengenal Istilah Grooming yang Ramai di Video Viral Guru dan Murid di Gorontalo
Source | : | Livestrong. com |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR