Wajib Tahu Agar Segera Pulih dari Infeksi Covid-19, Ini Daftar Vitamin dan Mineral yang Harus Dikonsumsi Pasien Isoman

3. Vitamin C

Kebutuhan vitamin C berdasarkan umur adalah sebagai berikut:

-Untuk usia 1-3 tahun: maksimal dosis vitamin C 400 miligram per hari

-Untuk usia 4-8 tahun: maksimal dosis vitamin C 600 miligram per hari

-Untuk usia 9-13 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.200 miligram per hari

Baca Juga: Tolong Segera Hentikan Jika Sudah Telanjur, Obat-obatan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Pasien Isoman Covid-19, WHO Sudah Ingatkan Bahayanya

-Untuk usia 12-18 tahun: maksimal dosis vitamin C 1.800 miligram per hari

-Untuk usia 18 tahun ke atas: maksimal dosis vitamin C 500 miligram 3-4 kali per hari

Untuk meningkatkan asupan vitamin C, penderita juga dapat mengonsumsi beberapa sumber vitamin C alami seperti jambu, tomat, jeruk, pepaya, paprika, stroberi, sampai brokoli.

(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Daftar Vitamin dan Mineral yang Penting Dikonsumsi Saat Isoman)

PROMOTED CONTENT