- Duduk tegak di kursi dengan bahu rileks.
- Tekan kedua bibir bersama-sama, jaga jarak kecil di antara keduanya.
- Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik.
- Buang napas perlahan melalui bibir yang mengerucut selama empat hitungan.
Baca Juga: Baru Rasakan Malam Pertama, Pengantin Baru Ini Harus Telan Pil Pahit karena Terinfeksi Virus Corona hingga Alami Sesak Napas, Begini Faktanya
- Ulangi pola pernapasan ini beberapa kali.
Moms dapat mencoba latihan ini kapan pun merasa sesak napas dan juga mengulanginya sepanjang hari sampai merasa lebih baik.
Bagaimana, mudah bukan Moms? Selamat mencoba, ya!
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR