Nakita.id - Sesak napas merupakan salah satu keluhan yang paling banyak dirasakan oleh masyarakat Indonesia saat ini.
Sesak napas sendiri merupakan suatu kondisi dimana Moms atau Dads tidak mampu bernapas dengan mudah, dan dada seperti ditekan.
Kondisi ini tentu saja sangat menyiksa dan membuat tidak nyaman.
Sesak napas pun merupakan salah satu gejala Covid-19.
Kebanyakan orang yang sesak napas pasti akan dirundung rasa panik sekaligus takut.
Biasanya kebanyakan orang akan mencari obat untuk meredakan sesak napasnya.
Bahkan, apabila sudah parah, mau tidak mau harus menggunakan tabung oksigen.
Di tengah pandemi Covid-19 saat ini, tabung oksigen pun menjadi langka, karena banyak yang mencari dan membutuhkannya.
Meski ada toko yang menyediakan tabung oksigen sekalipun, Moms harus rela mengantre panjang selama berjam-jam.
Nah, salah satu cara terbaik untuk meredakan sesak napas adalah dengan melakukan pernapasan bibir.
Melansir dari Tribunnews.com, pernapasan bibir ini memang bisa membantu mengurangi sesak dengan memperlambat laju pernapasan seseorang.
Untuk mencoba pernapasan bibir di rumah, begini caranya Moms:
- Duduk tegak di kursi dengan bahu rileks.
- Tekan kedua bibir bersama-sama, jaga jarak kecil di antara keduanya.
- Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik.
- Buang napas perlahan melalui bibir yang mengerucut selama empat hitungan.
Baca Juga: Baru Rasakan Malam Pertama, Pengantin Baru Ini Harus Telan Pil Pahit karena Terinfeksi Virus Corona hingga Alami Sesak Napas, Begini Faktanya
- Ulangi pola pernapasan ini beberapa kali.
Moms dapat mencoba latihan ini kapan pun merasa sesak napas dan juga mengulanginya sepanjang hari sampai merasa lebih baik.
Bagaimana, mudah bukan Moms? Selamat mencoba, ya!
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR