Agar ASI Lancar, Ternyata Moms Bisa Konsumsi Beberapa Makanan Murah Meriah Ini

Nakita.id - Ternyata banyak makanan yang bisa Moms konsumsi untuk membantu agar ASI lancar.

Banyak ibu pastinya mengusahakan berbagai cara agar ASI lancar ya.

Pasalnya, ketika ASI lancar, kebutuhan tubuh bayi akan terpenuhi.

Namun, jika ASI Moms tidak keluar dengan baik, berikut ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi agar ASI lancar, dilansir dari Verywellfamily.com.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Agar ASI Lancar, Coba Banyak Minum Air hingga Pijat Payudara Seperti Ini

1. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh sangat bergizi untuk ibu menyusui. Mereka juga dianggap memiliki sifat yang mendukung hormon yang bertanggung jawab untuk membuat ASI.

Jadi, makan biji-bijian dapat meningkatkan suplai ASI.

Biji-bijian yang paling umum digunakan agar ASI lancar adalah oatmeal kuno yang dimasak lambat.

Moms juga bisa mencoba jelai, beras merah gandum utuh, kue gandum, atau makanan lain yang terbuat dari biji-bijian utuh.

PROMOTED CONTENT