Perhatikan Baik-baik Bagi yang Ingin Jadi Vegetarian, Ini yang Terjadi Bila Moms Tidak Makan Daging Merah Sama Sekali Selama Beberapa Waktu

Dalam 4 ons daging Moms bisa mendapatkan sejumlah besar kalsium, kolin, magnesium, niasin, fosfor, kalium, selenium, vitamin B12, dan seng.

Nutrisi ini membantu produksi energi tubuh, pertumbuhan dan perkembangan, fungsi kekebalan tubuh, dan sel darah merah.

Bahkan, nutrisi yang terkandung pada daging merah ini dapat membantu meningkatkan mood Moms.

Baca Juga: Enggak Ada Gunanya Minum Obat Asam Urat Kalau Moms dan Dads Masih Konsumsi Sederetan Makanan Ini, Apa Saja?

Daging sapi juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung, otak, dan metabolisme tubuh.

Kadar zat besi tubuh rendah

Zat besi adalah nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena fungsinya untuk meningkatkan sel darah merah.

Bagi orang yang kekurangan zat besi bisa menyebabkan penurunan kapasitas pembawa oksigen serta peningkatan risiko infeksi dan bahkan masalah jantung.

Orang yang kekurangan zat besi dicirikan dengan rasa mudah lelah.

Menurut National Institutes of Health melalui Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS, rata-rata orang dewasa Amerika (antara usia 19 dan 50) setidaknya harus memiliki antara 8 hingga 18 miligram zat besi per hari.

PROMOTED CONTENT