Olahraga yang disarankan adalah jalan cepat, berenang, dan bersepeda.
Dr. dr. Tri menekankan bahwa bagi penderita kolestrol harus menjadikan olahraga sebagai kebutuhan sama seperti makan.
Kemudian Moms juga bisa melakukan terapi medis seperti di bawah ini:
- Buah dan sayur lebih dari lima porsi perhari
Baca Juga: Punya Kolestrol Tinggi, Begini Cara Nana Mirdad Bikin Chicken Katsu yang Sehat Tapi Tetap Enak
- Biji-bijian lebih dari enam porsi perhari
- Ikan dan daging tanpa lemak
- Tanaman stanol atau sterol dua gram perhari
- Serat larut air 15-25 gram perhari
- Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan kolestrol.
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR