Jadi Ciri-ciri Hamil 1 Minggu, Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang Selama Masa Kehamilan Trimester 1

Senam hamil

Seringlah melakukan latihan senam hamil karena dapat meregangkan otot-otot yang tegang, sehingga akan mengurangi sakit pinggang.

Pijat 

Melansir Buku Tetap Bugar dan Energik Selama Hamil (2010) oleh dr. Ova Emilia, M.Med, Ed., PhD., Sp.OG (K) & Harry Freitag, S.Gz, Dietisien, sering kali ditemukan ibu hamil justru menemui dokter untuk meminta pereda nyeri akibat keluhan sakit pinggang. Padahal, obat pereda nyeri ini sebenarnya tidak diperlukan.

Jika ada nyeri berlanjut, pemijatan dapat dilakukan dengan bantuan minyak untuk melemaskan otot.

Kompres dingin

Sementara itu, jika sakit pinggang saat hamil yang dirasakan sangat mengganggu, ibu hamil bisa mengunjungi fisioterapi atau menggunakan kompres dingin di bagian yang sakit.

Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah Ciri-ciri Hamil yang Berpotensi Melahirkan Normal

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil Tanpa Obat")

PROMOTED CONTENT