Satu Indonesia Kudu Tahu, Ternyata Ada Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Efek Samping Usai Vaksinasi Covid-19

Nakita.id - Setelah ikut vaksinasi Covid-19, tidak jarang seseorang akan mengalami efek samping mulai dari pusing hingga demam.

Namun, hal itu disebut wajar dan biasanya terjadi hanya beberapa saat saja.

Ternyata disebutkan, ada makanan yang bisa membantu mengurangi efek samping vaksinasi.

Baca Juga: Bisa untuk Ibu Hamil dan Anak-anak, Ketahui Efek Samping Vaksin Pfizer yang Muncul Setelah Vaksinasi

Dan makanan tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Lalu, makanan apa yang baik dikonsumsi setelah vaksin?

Dilansir oleh Kompas.com dari Eating Well, dokter menganjurkan orang yang habis divaksin untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan mengonsumsi vitamin C.

Meskipun belum ada penelitian komrehensif tentang kaitan antara makanan dan efektivitas vaksin, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan vitamin C.

Vitamin C memang terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran, akan membantu sistem kekebalan tbuh untuk bekerja secara baik.

Dengan demikian, peradangan yang terjadi dalam tubuh pun akan teratasi.

Para ahli juga menekankan untuk mengurangi makanan yang bisa menyebabkan peradangan ketika akan dan setelah mendapatkan vaksin.

Baca Juga: Ahli Angkat Bicara, Apakah Keefektifan Vaksin Berkurang Ketika Terlambat Melakukan Vaksinasi Dosis Kedua?

Adapun beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi adalah junk food.

Daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, ikan, buah dan sayuran.

Beberapa rempah yang memiliki sifat antiinflamasi juga disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya kunyit.

Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan bisa ditaburkan pada makanan.

Berbagai jenis ikan, seperti salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang merupakan antiinflamasi.

Dokter juga menganjurkan untuk mengonsumsi air yang banyak agar tetap terhidrasi, baik sebelum maupun seseudah vaksin.

Baca Juga: Sedang Menjalani Program Hamil Apakah Diperbolehkan Vaksin Covid-19? Begini Penjelasannya Menurut Dokter Kandungan

Di samping itu, seseorang yang akan menerima vaksin sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol sehari sebelum dan sesudah divaksin.

Sebab, alkohol menekan sistem kekebalan tubuh dan dapat membuat dehidrasi.

Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan sesudah vaksinasi.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Baik Dikonsumsi setelah Vaksin Covid-19")

 

PROMOTED CONTENT