Tips Hadapi Perubahan Tubuh Saat Hamil, Bumil Wajib Baca!

- Nyeri di ulu hati dapat diatasi dengan cara makan lebih sering dalam porsi kecil atau sedikit demi sedikit.

Moms juga bisa mengatasinya dengan duduk sambil memberikan bantal penyangga kepala yang lebih tinggi

- Kurangi keluhan nyeri punggung dengan banyak beristirahat. Naikkan kaki lebih tinggi dikala istirahat, kompres punggung dengan air hangat, dan posisikan salah satu kaki di suatu pinjakan rendah saat berdiri.

- Saat napas terasa sesak, duduklah dalam posisi tegak.

Bila kesulitan napas semakin parah, disertai dengan pernapasan yang cepat, ujung-ujung jari membiru, denyut nadi lebih cepat, dan terasa nyeri di dada, sebaiknya segera konsultasi dokter

Hindari duduk atau berdiri dengan posisi sama dalam jangka waktu yang lama.

- Bagi ibu hamil yang bekerja di depan komputer dan duduk lama, sebaiknya melakukan jeda 5 menit setiap satu jam bekerja.

BACA JUGA: Kebersihan Gigi Ibu Hamil Dapat Pengaruhi Risiko Keguguran Pada Janin

PROMOTED CONTENT