Tidak Hanya Karena Olahraga Berlebihan, Inilah Beberapa Penyebab Munculnya Nyeri Punggung yang Perlu Diketahui

Melansir dari Healthline, ada beberapa penyebab nyeri punggung yang perlu Moms ketahui.

1. Posisi bangun dari tempat tidur 

Jika Moms bangun dengan posisi yang tidak benar maka akan membuay nyeri punggung.

Bangun dari tempat tidur yang benar sangat penting untuk mencegah rasa sakit dan nyeri di pagi hari.

Jika seseorang sudah cukup istirahat, bangun terlalu cepat atau membungkuk terlalu jauh ke depan saat turun dari tempat tidur dapat menyebabkan ketegangan pada punggung.

2. Olahraga yang berlebihan

Olahraga teratur dapat membantu memperkuat pinggang dan mengurangi nyeri pinggang.

Tetapi jika Moms melakukannya secara berlebihan dapat menyebabkan sakit pinggang dan kekakuan pada tubuh lho.

Pemanasan dan pendinginan yang benar dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan kekakuan otot keesokan harinya.

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Sakit Punggung, Siapa Sangka Cara Sederhana Ini Bisa Jadi Solusi Redakan Nyeri di Punggung

PROMOTED CONTENT