Hentikan Sekarang Juga atau Akan Nyesel Kalau Nekat, Bukannya Buat Tubuh Sehat, Olahraga Berlebihan Justru Berisiko Bawa Petaka Ini

Nakita.id - Untuk memiliki tubuh segat, bugar, dan bonus tubuh ideal, olahraga memang sangat disarankan.

Olahraga sangat penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, terlebih saat pandemi ini.

Akan tetapi, melakukan olahraga juga tidak boleh berlebihan lho Moms.

Olahraga yang dilakukan secara berlebihan, misalnya setiap hari dalam seminggu justru akan memicu bahaya tersendiri bagi tubuh.

Bukan tidak mungkin, kamu mengalami overtraining dengan tanda-tanda yang tidak disadari.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kesuburan, Inilah Jenis Olahraga yang Dianjurkan Dokter Selama Jalani Program Hamil

Mencoba untuk meningkatkan latihan saat merasa tidak kuat dapat membalikkan tujuan kebugaran dan menyebabkan masalah lebih serius lho.

Seperti yang dilansir dari laman Live Strong, Geoff Tripp, CSCS, pelatih pribadi bersertifikat dan kepala kebugaran di Trainiac, berbagi lima alasan mengapa Moms tidak disarankan olahraga berlebihan setiap hari.

Kinerja Tidak Baik

Olahraga tanpa hari pemulihan memungkinkan terjadinya penurunan tajam dalam adaptasi atau kemampuan tubuh untuk menyerap beban latihan.

PROMOTED CONTENT