Hentikan Sekarang Juga atau Akan Nyesel Kalau Nekat, Bukannya Buat Tubuh Sehat, Olahraga Berlebihan Justru Berisiko Bawa Petaka Ini

Ketika ini terjadi, Moms akan mengalami kelelahan, kelemahan, dan rasa sakit berlebihan yang bertahan selama berhari-hari.

Latihan berlebihan juga dapat menyebabkan masalah dengan kelenjar adrenal dan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan kelelahan kronis.

Berat Badan Tidak Turun

"Sama seperti kita bisa melihat kemacetan dalam adaptasi fisik, kita juga bisa melihat perlambatan penurunan berat badan karena overtraining," kata Tripp.

Olahraga membebani tubuh dan berolahraga terlalu keras dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol.

Baca Juga: Emak-emak Se-Indonesia Wajib Tahu, Olahraga Ini Ternyata Bukan Cuma Menyehatkan Tapi juga Mudahkan Aktivitas Harian

Peningkatan kadar kortisol dikaitkan dengan obesitas dan lingkar pinggang yang lebih besar.

Stres

Ketika olahraga berlebihan, mode stres tubuh tetap aktif.

Stres berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, masalah pencernaan, dan gangguan kognitif.

Depresi

Terlalu memaksakan diri tidak hanya melelahkan secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. Latihan berlebihan sangat terkait dengan perasaan depresi.

PROMOTED CONTENT