Aturan 20/20/20 memiliki arti jika melihat layar selama 20 menit, maka Moms perlu mengalihkan pandangan ke arah lain yang kira-kira berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Semakin lama mengalihkan pandangan dari layar, akan semakin baik Moms.
Penerangan ruangan yang baik
Menatap layar komputer dan smartphone dalam ruangan gelap bisa semakin memperparah ketegangan mata.
Pastikan penerangan ruangan berjalan dengan baik.
Namun, jangan terlalu terang juga ya Moms karena bisa membuat ketegangan mata semakin parah.
Mengatur pencahayaan dari layar
Moms perlu mengatur pencahayaan pada layar komputer dan smartphone supaya tidak silau.
Sebaiknya, Moms menggunakan lapisan matte anti-silau jika memungkinkan.
Moms juga bisa menggunakan kaca mata yang memiliki lensa anti-radiasi.
Source | : | Medical News Today,Kraff Eye |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR