Ciri-ciri Hamil Salah Satunya Nyeri, Begini Cara Ampuh Mengatasi Rasa Nyeri yang Muncul Selama Kehamilan

Nakita.id - Salah satu ciri-ciri hamil yang mungkin dirasakan Moms adalah rasa nyeri di seluruh badan.

Tidak hanya itu, Moms juga bisa mengalami nyeri perut di awal kehamilan.

Ini karena sel telur yang telah dibuahi akan menempel pada dinding rahim.

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Keluar Bercak Darah Saat Awal Kehamilan, Apakah Moms Perlu Khawatir?

Moms mungkin akan merasakan nyeri perut ketika melakukan hubungan intim di minggu awal kehamilan.

Tidak cuma itu, seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, bisa muncul komplikasi nyeri tubuh.

Seperti nyeri pinggang, nyeri punggung, nyeri otot perut, dan nyeri di sekitar anus dan vagina.

Nah, untuk kondisi ini Moms bisa mengatasinya dengan cara berikut.

Sebuah penelitian mengamati kehamilan 39 ribu perempuan dan kaitannya dengan aktivitas selama 17 minggu pertama kehamilan.

Hasilnya adalah para ibu hamil yang rutin melakukan olahraga selama 5 hari dalam seminggu saat hamil muda, kemungkinan besar tidak mengalami berbagai nyeri yang kerap muncul saat memasuki usia kehamilan 30 minggu.

Baca Juga: Bisa Mengancam Nyawa Ibu Hamil, Begini Ciri-ciri Kehamilan Ektopik yang Harus Diwaspadai

Selain itu, hasil lain yang didapati oleh peneliti adalah 1 dari 8 ibu hamil yang tak pernah melakukan olahraga di bulan awal kehamilan akan merasakan nyeri punggung saat usia kehamilan 30 minggu dan seterusnya.

Terlebih lagi bagi ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih dan merokok, rasa nyeri yang timbul akan sangat terasa berat.

Walau kondisi tiap ibu hamil bisa berbeda-beda, namun peneliti menyarankan agar ibu hamil berjalan, berlari santai, maupun yoga untuk menurunkan risiko rasa nyeri di bagian tubuh manapun.

Karena, olahraga mampu membuat otot-otot dan persendian ibu hamil jadi lebih kuat dan lentur.

Baca Juga: Perubahan Tubuh Menjadi Ciri-ciri Hamil Muda, Berikut Tanda yang Sering Tidak Ibu Hamil Sadari

Sehingga lebih mampu menahan beban bayi di bulan-bulan akhir kehamilan.

Tak hanya itu, melakukan olahraga dapat membuat tubuh Moms menghasilkan lebih banyak hormon endorfin yang bisa menjadi obat analgesik alami.

Sehingga, membuat kehamilan menjadi lebih nyaman dan mudah dilalui.

PROMOTED CONTENT