Konsumsi Sederet Makanan Ini Setiap Hari Bisa Buat Panjang Umur, Salah Satunya Paprika

Biji chia

Biji chia merupakan makanan kaya serat yang bisa menekan nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap rendah.

Kandungan serat yang tinggi pada biji chia juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes tipe 2.

Baca Juga: Meski Tampak Berat Dilakukan Pemula, Kebiasaan Jalan Kaki 7.000 Langkah Per Hari Buat Perempuan Ini Kaget Saat Tubuhnya Alami Hal Tak Disangka Ini Seumur Hidup

Moms bisa mengonsumsi biji chia dengan menambahkannya ke yoghurt plain, smoothie, atau salad.

Paprika 

Paprika merupakan salah satu buah yang memiliki antioksidan kuat.

Selain itu, paprika merupakan sumber vitamin A, vitamin C, serta vitamin B6.

Paprika merah juga mengandung fitokimia dan karotenoid, yang merupakan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi, dan berpotensi memperpanjang hidup.

Salmon

Salmon kaya asam lemak omega 3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Cabai

Sebuah penelitian di Cina menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan pedas sebanyak 3 sampai 5 kali dalam seminggu mengurangi risiko kematian sebesar 15 persen.

Kandungan capsaicin memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan metabolisme.

PROMOTED CONTENT