Ternyata Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Bisa Menjadi Alternatif Lho Untuk Menurunkan Berat Badan

Nakita.id - Nasi adalah makanan pokok banyak orang, terutama masyarakat Indonesia. 

Selain itu, mengonsumsi nasi pada makan malam dapat mengisi perut, terjangkau, dan semakin nikmat bila dihidangkan dengan makanan lainnya.

Tetapi bagi Moms dan Dads yang mencoba makan lebih sedikit karbohidrat, atau mengurangi asupan kalori, ada banyak pengganti nasi yang terjangkau.

Selain itu juga bergizi, dan enak yang mudah dibuat di rumah.

Makanan pengganti ini adalah adalah sumber yang kaya karbohidrat, yang, sebagai sumber energi utama tubuh, dan membantu Moms merasa puas dan kenyang.

Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa menjadi alternatif Moms dalam menurunkan berat badan.

Baca Juga: Para Wanita Pasti Nyesel karena Baru Tahu Sekarang, Makanan Pengganti Nasi untuk Diet Ini Ternyata Bisa Jadi Alternatif Saat Sedang Menurunkan Berat Badan

1. Biji gandum

Makanan pengganti nasi untuk diet yang pertama adalah Quinoa.

Quinoa adalah biji yang dapat dimakan yang dikonsumsi orang sebagai biji-bijian.

Banyak orang menggunakan quinoa untuk menggantikan nasi karena mengandung sembilan asam amino esensial, menjadikannya protein lengkap.

Quinoa juga mendukung kesehatan jantung dan memiliki efek hipoglikemik, yang membantu menurunkan gula darah.

2. Couscous

Meskipun couscous menyerupai biji-bijian, ini adalah jenis pasta yang dibuat oleh produsen dari semolina atau gandum durum tanah.

Masakan Mediterania dan Timur Tengah sering kali menyajikan makanan sebagai pelengkap hidangan lainnya.

Couscous kaya akan protein dan serat, membantu pencernaan dan membantu orang merasa kenyang lebih lama, yang berpotensi membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Perempuan yang Kelebihan Berat Badan Pasti Senang Mendengarnya, Memasak Nasi dengan Cara Seperti Ini Cocok untuk Diet karena Bisa Kurangi Kalorinya Secara Drastis

3. Kentang

Kentang sangat serbaguna, dan orang dapat memilih cara yang berbeda dan sehat untuk menyiapkannya, seperti merebus, menumbuk, menanak nasi, atau memanggang.

Mereka adalah jenis "umbi" yang telah dimakan individu sejak zaman kuno dan memiliki sifat pendukung kesehatan yang luas salah satunya adalah tekanan darah.

4. Ubi jalar

Ubi jalar adalah jenis umbi lain yang menyediakan karbohidrat, zat gizi mikro, serat, dan mineral.

Mereka dapat membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kanker berkat sifat antioksidannya.

Nah, Moms beberapa makanan pengganti nasi untuk diet. 

Baca Juga: Berat Badan Bertambah Saat Pandemi? Ini 3 Jenis Diet Saat Pandemi yang Bisa Dicoba, Ada yang Ramah Buat Penyandang Diabetes!

 

PROMOTED CONTENT