Jadi, minum kopi sebelum tidur siang bisa meningkatkan energi lebih dari sekedar minum kopi atau tidur.
Setelah minum kopi, tak serta merta membuat Moms langsung tidak tidur siang.
Diperlukan beberapa waktu sampai Moms merasakan efek dari kafein.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tepat sebelum tidur siang selama kurang lebih 15 sampai 20 menit.
Disarankan untuk minum 2 cangkir kopi untuk memaksimalkan efek kopi nap.
2 cangkir kopi diperkirakan cukup membuat Moms merasa lebih waspada dan berenergi setelah bangun tidur.
Siupaya saat malam hari tidak mengalami gangguan tidur, hentikan minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur malam.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR