Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini

Nakita.id - Minum kopi jadi salah satu kegiatan yang banyak dilakukan orang di berbagai belahan dunia.

Kopi jadi minuman favorit karena rasanya yang enak dan bisa membuat mata yang mengantuk jadi lebih segar.

Anggapan kopi bisa mencegah kantuk banyak diyakini masyarakat.

Baca Juga: Biaya Perawatan di Klinik Kecantikan Gak Murah, Lebih Baik Pakai Kopi untuk Menghilangkan Pecah-pecah dan Bikin Bibir Merona Alami, Begini Caranya

Tahukah Moms bahwa melansir Healthline, disarankan untuk minum kopi sebelum tidur siang.

Hal ini tampaknya berlawanan dengan anggapan orang selama ini ya, Moms yang meyakini bahwa kopi bisa mencegah ngantuk.

Padahal minum kopi sebelum tidur siang lalu dikanjutkan tidur siang singkat ternyata bisa meningkatkan energi tubuh dalam waktu singkat lo, Moms.

Para ahli menemukan kopi bisa meningkatkan energi karena efeknya pada adenosin, bahan kimia yang bisa meningkatkan kualitas tidur.

Ketika Moms merasa lelah, adenosin bersirkulasi ke tubuh dalam jumlah tinggi.

Ketika tidur, kadar adenosin mulai menurun.

Zat kafein pada kopi bersaing dengan adenosin untuk reseptor di otak.

Jadi, kafein sebenarnya tidak bisa secara langsung menurunkan kadar adenosin seperti halnya tidur.

Cara kerja kafein adalah mencegah adenosin diterima oleh otak.

Baca Juga: Dijamin Buat Se-Indonesia Nyesel, Ternyata Cuma Modal Bubuk Kopi, Tikus di Rumah Dijamin Hilang dan Tak Kembali Lagi

Itu sebabnya, Moms jadi kurang mengantuk.

Para ilmuwan menduga bahwa minum kopi sebelum tidur siang dapat meningkatkan tingkat energi, karena tidur membantu tubuh membuang adenosin. 

Pada gilirannya, kafein harus bersaing dengan lebih sedikit adenosin untuk reseptor di otak.

Jadi, tidur bisa meningkatkan efek kopi dengan menyediakan reseptor kafein pada otak.

Jadi, minum kopi sebelum tidur siang bisa meningkatkan energi lebih dari sekedar minum kopi atau tidur.

Setelah minum kopi, tak serta merta membuat Moms langsung tidak tidur siang.

Diperlukan beberapa waktu sampai Moms merasakan efek dari kafein.

Baca Juga: Sedang Trend Membuat Kopi Sendiri di Rumah, Ini Cara yang Benar Membersihkan Mesin Kopi Sesuai dengan Jenisnya

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tepat sebelum tidur siang selama kurang lebih 15 sampai 20 menit.

Disarankan untuk minum 2 cangkir kopi untuk memaksimalkan efek kopi nap.

2 cangkir kopi diperkirakan cukup membuat Moms merasa lebih waspada dan berenergi setelah bangun tidur.

Siupaya saat malam hari tidak mengalami gangguan tidur, hentikan minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur malam.

 

PROMOTED CONTENT