Bukannya Sehat Malah Justru Bikin Gemuk, Bila Lakukan Kesalahan Ini dalam Minum Kopi

Nakita.id - Kopi jadi salah satu minuman favorit yang banyak dikonsumsi orang di berbagai penjuru dunia.

Kopi memiliki rasa nikmat yang bisa memberikan semangat untuk menjalani hari.

Selain nikmat, minum kopi diyakini memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Caranya, Ternyata Mudah Banget Hilangkan Noda Kopi atau Teh di Cangkir, Gunakan Baking Soda hingga Cuka

Melansir WebMD, kopi merupakan salah satu sumber antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas, zat yang menyebabkan kerusakan sel tubuh.

Asupan antioksidan yang tinggi bisa membantu melindungi kulit dari berbagai macam penyakit.

Tapi, tahukah Moms, bahwa ada beberapa kebiasaan salah dalam minum kopi yang justru bisa membuat kenaikan berat badan.

Melansir Eat This melalui Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan salah dalam minum kopi yang justru menyebabkan kenaikan berat badan:

Minum kopi manis

Hingga kini, banyak masyarakat yang minum kopi dengan ditambah gula dan pemanis.

Tambahan pemanis ini bisa menyumbangkan kalori kosong yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Dewan ahli medis dan penulis buku "Slimdown with Smoothies, Laura Burak, MS, RD menerangkan, tambahan gula pada kopi adalah kebiasaan buruk yang menyebabkan berat badan naik secara tak terduga.

Baca Juga: Perempuan Se-Indonesia yang Punya Masalah Rambut Bisa Bersenang Hati, Terbongkar Fakta Kopi Bisa Mengatasi Uban di Kepala hingga Membuat Rambut Berkilau

"Banyak orang lebih suka rasa manis daripada pahitnya kopi, jadi mereka menambahkan gula, terkadang sampai mengubah rasa kopi," ucap Burak.

Kebiasaan ngopi seperti ini dapat menambah jumlah gula dan kalori yang signifikan.

Menambahkan susu dan krimer

Sebagian orang menyukai kopi yang ditambahkan susu dan krimer.

Perpaduan antara kopi dengan susu atau krimer memang sangat nikmat untuk diminum.

Sayangnya, menambahkan susu dan krimer berlebihan pada kopi justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

"Krimer kopi dapat menambahkan lebih banyak gula, kalori, dan lemak ke dalam secangkir kopi harian," sebut Burak.

"Penting untuk membatasi jumlah krimer yang kita gunakan atau mencari krimer dengan lebih sedikit gula dan lemak," imbuhnya.

Minum kopi saat perut kosong

Minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa membuat kandungan gula yang ditambahkan pada kopi masuk ke aliran darah lebih cepat.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Kopi Memiliki Segudang Manfaat Menajubkan Bagi Kecantikan, Apa Saja?

Ini bisa menyebabkan Moms jadi mudah lapar dan membuat Moms makan berlebihan nantinya.

Sehingga, kebiasaan ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Minum kopi sebelum tidur

Minum kopi beberapa saat sebelum tidur ternyata tidak dianjurkan.

Kandungan kafein pada kopi memungkinkan kualitas tidur jadi terganggu.

Kualitas tidur yang terganggu bisa menyebabkan penambahan berat badan.

PROMOTED CONTENT