Nakita.id - Para Moms hamil tentunya kerap mendengar seputar mitos vs fakta kehamilan.
Di kalangan masyarakat, masih banyak hal-hal yang kerap jadi perdebatan apakah hal tersebut merupakan fakta atau mitos belaka.
Sebagai Moms yang melek teknologi informasi, Moms perlu mencari tahu dulu anggapan yang sudah dipercaya masyarakat turun menurun apakah mitos atau fakta kehamilan.
Melansir The Source, berikut beberapa mitos vs fakta kehamilan yang perlu dicek kebenarannya:
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Konsumsi Pil KB Bisa Bikin Sulit Hamil? Begini Penjelasannya Moms
Moms hamil harus makan untuk porsi dua orang
Banyak yang meyakini bahwa Moms hamil harus makan banyak sampai dua porsi untuk sekali makan.
Sebab, banyak yang meyakini Moms hamil harus mencukupi asupan nutrisi bayi yang dikandungnya dengan makan yang banyak.
Ternyata, anggapan Moms hamil harus makan dua porsi untuk sekali makan hanya mitos belaka.
Faktanya, makan berlebihan justru bisa menyebabkan obesitas pada Moms dan bayi dalam kandungan.
Selama 6 bulan awal kehamilan, umumnya bayi belum membutuhkan kalori ekstra.
Setelah memasuki trimester ketiga kehamilan, bayi membutuhkan sekitar tambahan 200 kalori per hari.
Tidak boleh minum minuman berkafein selama hamil
Sebagian besar orang meyakini bahwa Moms hamil dilarang mengonsumsi minuman mengandung kafein karena dikhawatirkan bisa mengganggu perkembangan janin.
Itu semua ternyata hanya mitos karena faktanya para ahli mengungkapkan bahwa Moms hamil boleh mengonsumsi kafein asalkan pada jumlah yang aman.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Konsumsi Teh Hijau Disebut Tidak Baik untuk Ibu Hamil, Benarkah?
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan para ahli lainnya melaporkan bahwa wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi hingga 200 miligram kafein sehari setara dengan secangkir kopi 12 ons setiap hari.
Dalam sehari, batas maksimal Moms hamil minum kopi adalan 200 ml kopi.
Saat hamil tak boleh olahraga
Hingga kini, banyak yang percaya bahwa Moms hamil dilarang beraktivitas termasuk olahraga.
Faktanya, olahraga sangat baik untuk kesehatan Moms dan janin.
Meski begitu, sebaiknya hindari aktivitas berat seperti menahan napas, melompat, gerakan menyentak mendadak, gerakan perut, atau meregangkan tubuh secara berlebihan.
Moms hamil akan mengidam hal aneh
Tahukah Moms bahwa faktanya, tak semua Moms hamil mengalami ngidam aneh dan mendesak.
Mengidam sering dipicu oleh perubahan hormon dalam tubuh yang memengaruhi indra perasa dan penciuman.
Selain itu, penurunan tajam dan puncak kadar gula darah dapat membuat Moms hamil mengidam makanan manis.
Bila Moms tidak memiliki hasrat mengidam, maka bukan berarti menandakan kehamilan buruk.
Namun, bila Moms mengalami ngidam hal-hal yang tidak dapat dimakan seperti deterjen, tanah, atau kotoran maka sebaiknya segera hubungi dokter.
Morning sickness hanya terjadi pada pagi hari
Lebih dari 70 persen wanita mengalami mual dan/atau muntah selama kehamilan.
Namun, faktanya morning sickness tidak terbatas pada pagi hari tetapi dapat terjadi kapan saja karena merupakan akibat dari perubahan hormonal secara berkala.
Bagi kebanyakan wanita, mual di pagi hari membaik setelah trimester pertama berlalu.
Source | : | The Source |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR