Tak Perlu Repot-repot Beli Obat, Ternyata Ini Rahasia Ampuh Mencegah Penyakit Jantung yang Bisa Dilakukan di Rumah

Menggunakan smart watch adalah cara mudah untuk mengetahui denyut jantung.

"Pada usia muda, kalau ada keluhan secara kardiovaskular seperti sesak nafas, nyeri dada, nafas tidak nyaman, jangan ragu untuk ke dokter terdekat. Baik dokter jantung atau dokter penyakit dalam untuk memastikan apakah ada masalah atau tidak. Karena saat ini tren shiftnya ke usia muda," tegas Arditya.

Apa yang Harus Dilakukan Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Baca Juga: Didi Kempot Meninggal Dunia Diduga karena Serangan Jantung, Ini 5 Gejala yang Dirasakan Sebulan Sebelum Mengalami Serangan Jantung

Arditya juga mengungkapkan cara untuk mencegah penyakit jantung, salah satunya melakukan olahraga aerobik.

Di dalam panduan dari Europian Society of Cardiologist, disebutkan bahwa orang dewasa muda disarankan melakukan olahraga dengan intensitas kira-kira 150 menit dalam seminggu.

Hal ini biasanya terbagi menjadi beberapa sesi, yaitu 30 menit sehari, minimal 5 kali seminggu.

"Aerobik secara sederhana adalah olahraga yang menggerakan banyak otot seperti joging, bersepeda, senam dan menari. Literatur mengatakan yang rutin berolahraga bisa memilik risiko rendah untuk menderita penyakit jantung yaitu 14 hingga 50 persen," beber Arditya.

 

PROMOTED CONTENT