Dijamin Nyesel Kalau Baru Tahu, Kulit Awet Muda Ternyata Bisa Didapatkan Hanya dengan Konsumsi Makanan Sejuta Umat Ini

2. Tahu

Tahu merupakan bahan makanan yang tak asing lagi bagi masyarkat Indonesia.

Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya aan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.

Tahu juga kaya akan protein dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mensintesis protein.

Selain itu, tahu kaya akan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga gigi dan tulang agar kuat dan sehat.

Baca Juga: Nyesel Selama Ini Buang Air Beras, Ternyata Buat Kulit Awet Muda dengan Cara Ini

Tahu adalah sumber kalsium, besi, mangan, selenium, fosfor, magnesium, seng, dan tembaga. Tahu juga bisa memberi efek kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi saat diet.

3. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi penglihatan dan reproduksi.

Beta karote juga termasuk antioksidan yang dapat melindungi sel-sel di tubuh dari kerusakan akibat penuaan.

Wortel juga kaya akan karatenoid yang dapat melindungi diri dari degenerasi makula dan kerusakan penglihatan karena faktor usia.

PROMOTED CONTENT