Bikin Moms Penasaran, Ternyata Ini Alasan Seringnya Ngidam Cokelat Saat Menstruasi

Tak hanya itu Moms, penurunan estrogen juga terkait dengan perubahan resistensi insulin, sehingga memicu keinginan mengidam dan penambahan berat badan.

Hal ini umumnya sering terjadi pada pertengahan siklus menstruasi.

Makanya jangan kaget ya Moms, kalau sering ngidam cokelat saat menstruasi.

Kalau sudah begini, Moms tentu bertanya-tanya, "Sebenarnya wajar atau tidak ya sering ngidam cokelat saat menstruasi?"

Moms jangan khawatir, karena hal tersebut sangatlah wajar.

Masih melansir dari laman yang sama, banyak wanita yang melaporkan kalau mereka merasakan kebutuhan yang kuat untuk makan cokelat di hari-hari menjelang menstruasi mereka, lo.

Namun, apabila Moms ingin mengurangi rasa ngidam pada cokelat, Moms bisa menambahkan lebih banyak karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, ke dalam makanan.

Selain lebih sehat, makanan ini juga akan membantu Moms merasa lebih kenyang, menormalkan tingkat gula darah, juga mengurangi kram.

Baca Juga: Para Moms Wajib Tahu, Minum Air Rendaman Serai Efektif Meredakan Kram Perut Akibat Menstruasi Hingga Kembung

Untuk dosis ganda, Moms bisa pilih makanan yang kaya akan magnesium dan kalsium, seperti sayuran berdaun hijau dan bubur yang dibuat dengan susu.

Setelah mengetahui alasannya, perlu diingat juga bahwa Moms tetap harus kontrol pola makannya, ya.

PROMOTED CONTENT