Bikin Dads Makin Klepek-klepek, Coba Jajal Gerakan Sederhana untuk Kencangkan Otot Miss V yang Alami Kendur

2. Leg raise

Aktivitas fisik untuk perempuan yang satu ini juga dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengencangkan vagina.

Tak hanya itu, gerakan leg raise ini juga dapat mengencangkan otot-otot pada kaki.

Untuk melakukannya, mulailah dengan berbaring di lantai dengan posisi datar.

Kencangkan otot perut sembari angkat kaki kiri setinggi tingginya tanpa menekuk lutut.

Kemudian, turunkan kaki kiri dan angkat kaki kanan, serta pastikan kaki tegak lurus.

Kamu dapat melakukan gerakan ini setidaknya sepuluh kali pengulangan untuk setiap kaki pada setiap harinya.

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Alami Varises Vulva di Area Miss V, Ini Gejala dan Penanganannya

3. Squat

Squat dikenal mampu mengencangkan otot paha dan bokong, namun faktanya gerakan ini juga mampu mengencangkan vagina.

Moms dapat melakukannya diawali dengan berdiri tegak, kemudian renggangkan kedua kaki hingga sediikit lebih lebar dari pinggul.

Setelah itu turunkan tubuh perlahan hingga seperti berjongkok, dengan menekuk lutut dan mendorong bokong ke belakang.

Pastikan bokong lebih rendah dari lutut dan lutut harus sejajar dengan kaki.

Selanjutnya, tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula.

Nah, Moms dapat melakukan gerakan olahraga untuk perempuan ini secara rutin guna bantu mengencangkan vagina dengan cara alami tanpa perlu biaya yang mahal.

(Artikel ini sudah tayang di Parapuan dengan judul: Coba Olahraga untuk Perempuan yang Mampu Mengencangkan Otot Miss V Ini)

PROMOTED CONTENT