Ibu Hamil Minum Kopi Boleh Kok, Takaran Kopinya Sebanyak Ini

Nakita.id - Moms yang gemar kopi, pasti akan merasa ada yang kurang ketika tiba-tiba harus berhenti minum kopi saat hamil. 

BACA JUGA: Benarkah Kista Persulit Kehamilan? Ini Penjelasannya, Moms

Meskipun tak boleh terlalu sering, nyatanya ada lo Moms takaran yang jelas dalam mengonsumsi kopi terutama untuk ibu hamil.

Sebuah penelitian dari The New Journal of Medicine menemukan fakta, keguguran bisa saja terjadi karena terlalu banyak minum kopi.

Kasus keguguran karena kopi ditemukan pada 562 ibu hamil yang menjadi partisipan survei tersebut.

Kandungan kafein yang ada pada kopi dinyatakan menjadi salah satu penyebab keguguran pada ibu hamil Moms.

Pada penelitian tersebut menyatakan, perempuan yang sedang mengandung memiliki risiko keguguran lebih tinggi ketika minum lebih dari 8 cangkir kopi tiap harinya (berlaku untuk semua jenis kopi).

Lalu, berapa takaran kopi yang bisa dikonsumsi Moms saat hamil?

Untuk batasan minum kopi saat hamil, babycenter.com menganjurkan maksimal adalah 200 mg atau setara dengan dua cangkir kopi instan.

BACA JUGA:Moms, Kurangi Kebiasaan Muntah di Awal Kehamilan Dengan Cara Ini

Jadi yang menjadi masalah adalah kandunga kafein, sedangkan kafein tidak hanya terdapat pada kopi.

Banyak minuan yang juga mengandung cafein, seperti halnya berikut ini, seperti yang dilansir dari nationalgeographic:

80 mg kafein setara dengan sekaleng minuman berenergi

140 mg kafein setara dengan secangkir kopi saring.

60-80 mg kafein sama dengan secangkir kopi instan

40 mg kafein terkandung dalam sebotol soda.

10-50 mg kafein ditemukan dalam secangkir teh.

50g cokelat biasanya mengandung 25-50 mg kafein.

Jadi, jika Moms meminum 2 kopi instan yang berisi 60-80 kafein yang terkandung, maka Moms sebaiknya tidak minum teh dengan kandungan kafein 50 mg. 

Ingat, Moms hanya boleh mengonsumsi kafein maksimal 200 mg sehari agar janin dalam kandungan tetap baik-baik saja.

BACA JUGA:Moms, Kurangi Kebiasaan Muntah di Awal Kehamilan Dengan Cara Ini

Saat hamil, sangat direkomendasikan untuk Moms selalu berhati-hati dan menjaga makanan atau minuman agar bayi dan ibu sehat!

PROMOTED CONTENT