Para Ahli Beberkan Fakta Mengenai Efek Makan Telur Setiap Hari, Amankah?

Nakita.id - Telur bisa dibilang sebagai makanan yang kaya nutrisi dan memiliki harga terjangkau.

Oleh karenanya telur bisa dikonsumsi masyarakat secara luas.

Satu telur utuh mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Sayangnya, kuning telur kerap dihindari karena dinilai kaya lemak dan tinggi kolesterol.

Baca Juga: Imbas Rebutan Harta Warisan Lina Jubaedah, Dek Bintang Anak Teddy Pardiyana Kini Bernasib Nelangsa Cuma Makan Nasi Telur Hingga Tak Lagi Dapat Perhatian dari Rizky Febian dan Putri Delina

Melansir Healthline, sebutir telur berukuran sedang mengandung sekitar 186 mg kolesterol.

Ini merupakan 62 persen asupan harian kolesterol yang direkomendasikan.

Sedangkan putih telur dikenal tinggi protein dan rendah kolesterol.

Hal ini menyebabkan sebagian orang meyakini bahwa tidak baik makan telur setiap hari.

Banyak yang meyakini bahwa sebaiknya dalam seminggu hanya makan 2 sampai 6 kuning telur.

PROMOTED CONTENT