Nakita.id – Penting untuk ibu hamil, berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan menjelang persalinan.
Mendekati persalinan, perasaan ibu hamil mungkin akan campur aduk.
Ada rasa bahagia, deg-degan, atau bahkan takut.
Maka dari itu, sebelum melahirkan, Moms perlu menyiapkan segala keperluan yang dibutuhkan.
Namun, bukan hanya mempersiapkan peralatan bayi, baju Moms, ataupun rumah sakit.
Moms juga tentunya tidak boleh lupa untuk menyiapkan fisik demi menghadapi persalinan.
Nah, supaya tidak lagi kebingungan, inilah sejumlah tips dari Nakita.id untuk Moms yang sedang harap-harap cemas jelang persalinan.
Melansir dari Kompas.com, Moms sebaiknya tidak lupa untuk menyiapkan beberapa hal ini menjelang persalinan.
Belajar cara mengurangi rasa sakit
Apapun pilihannya, baik itu persalinan normal maupun caesar, Moms tentu akan menemui rasa sakit saat melahirkan.
Untuk itu, Moms sebaiknya memelajari berbagai teknik untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
Moms bisa mencoba hypnobirthing, water birth, atau mengalihkan rasa sakit dengan cara yang lain.
Misalnya, menonton televisi, mendengarkan musik, menggunakan aromaterapi, makan camilan, dan lain-lain.
Hal ini penting dilakukan agar diri Moms bisa menjadi lebih positif dan persalinan pun lancar.
Jadi, daripada marah-marah atau berteriak yang membuat tenaga habis, alangkah baiknya Moms membiasakan diri menghadapi rasa sakit dengan senyuman.
Karena hal itu bisa membantu Moms menjadi lebih tenang.
Berhubungan intim
Tahukah Moms, berhubungan intim saat hamil ternyata boleh-boleh saja lo dilakukan, asalkan tidak menggunakan gaya yang terlalu sulit dan durasi terlalu lama.
Dengan berhubungan intim, hormon oksitosin yang membuat perasaan menjadi gembira pun akan muncul.
Akan tetapi, apabila Moms mengalami masalah plasenta saat hamil, sebaiknya tidak melakukan ini, ya.
Pasalnya, hal tersebut dapat meningkatkan kontraksi.
Banyak bergerak
Ketika hamil, banyak Moms yang malas bergerak dan ingin rebahan saja di rumah.
Sesekali melakukannya tentu tak masalah, tapi kalau sudah berlebihan, hal itu justru bisa menjadi bumerang.
Apalagi, jika menjelang persalinan, Moms justru harus lebih banyak bergerak, seperti berjalan-jalan.
Dengan begitu, sakit yang muncul ketika sudah mau melahirkan akan berkurang bahkan tidak terasa.
Menstimulasi puting
Pasti belum banyak yang tahu kalai menstimulasi puting penting dilakukan sebelum melahirkan.
Ya, selain berhubungan intim, Moms juga bisa merangsang keluarnya hormon oksitosin dengan menstimulasi puting.
Hal ini bisa dibantu oleh pasangan, atau Moms lakukan sendiri.
Baca Juga: Bukan Cuma Kontraksi Dini, Kenali Jenis-Jenis Kontraksi Jelang Persalinan Menurut Dokter Kandungan
Caranya yakni dengan meraba daerah sekitar areola (bagian yang berwarna kecoklatan) selama beberapa menit.
Nah, itu dia Moms beberapa hal yang harus dilakukan menjelang persalinan. Jangan lupa, ya!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR