Nakita.id.- Moms yang sedang hamil dianjurkan mengonsumsi susu minimal segelas sehari.
Sebagai makanan kaya gizi, susu dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil.
BACA JUGA: Pilih Smoothies Favorit? Jawabannya Perlihatkan Cara Orang Memandang Moms
Tapi bagaimana jika Moms tak suka susu? Moms bisa tetap dapat menikmatinya dengan mencoba olahan susu ini.
GREEN SMOOTHIE
BAHAN:
50 g daun katuk, rebus sebentar
2 btg daun seledri, cincang kasar
200 g apel, iris dadu, lumuri dengan air jeruk
50 g brokoli, cincang kasar
1 bh wortel, potong dadu kecil blansir
2 sdm air jeruk lemon
4 sdm gula pasir
400 ml susu segar
Es batu secukupnya
BACA JUGA: Murah di Indonesia, Harga 5 Barang Ini di Luar Negeri Bikin Melongo!
CARA MEMBUAT:
- Campur semua bahan menjadi satu, masukkan ke dalam blender.
- Haluskan dan saring. Masukkan larutan susu, aduk rata, tuang dalam gelas. Sajikan segera.
BACA JUGA: Siap Tampil kembali Ke Dunia Hiburan, Mey Chan Ganti Nama Menjadi Dita Anggraeni
Untuk 2 porsi
Lama memasak: 10 menit
Nilai gizi per porsi: energi (214 kal), protein (8,3 g), lemak (4,4 g) dan karbohidrat (33,5 g) (*)
Source | : | Tabloid Nakita |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR