Nyesel Kenapa Gak Coba dari Dulu, Menurunkan Kolesterol yang Tinggi Ternyata Bisa Hanya dengan Bawang Putih, Khasiatnya Tak Kalah dari Obat Apotek!

Melansir dari Healthline, berikut ini cara makan buah dan sayur sebagai obat kolesterol alami:

- Makan minimal lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Lima porsi dalam sehari tersebut bisa dibagi-bagi. Misalnya, satu porsi di saat sarapan, makan siang, makan malam, dan masing-masing satu porsi di dua sesi camilan di sela-sela jam makan utama.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Bolak-balik ke Dokter, Pemilik Kolesterol Tinggi Dijamin Sehat Kembali Hanya dengan Konsumsi Bawang Putih

Setiap porsi buah dan sayuran yang dikonsumsi tersebut paling tidak takarannya sekitar 80 gram atau segenggam.

- Pilih buah dan sayuran segar ketimbang jenis kalengan, beku, atau yang dikeringkan.

- Bila ingin mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus atau smoothies, sebaiknya tidak diberi tambahan gula.

Nah, itu dia Moms cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bahan alami. Selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT