Jadi Salah Satu Penyebab Kematian Rony Dozer, Ini Tips Penting Cegah Kolesterol yang Harus Moms Ketahui

Kandungan antioksidan inilah yang baik untuk mengatasi kolesterol dan risiko radikal bebas di dalam tubuh. 

3. Olahraga

Cara agar tubuh kita tetap fit dan sehat adalah dengan berolahraga.

Dengan beraktivitas fisik, kadar kolesterol dalam tubuh kita bisa tetap normal. 

Melansir dari Mayo Clinic, dengan berolahraga, kolesterol baik akan meningkat.

Setidaknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang selama 20 hingga 30 menit dalam sehari.

Idealnya, olahraga dilakukan sebanyak dua hingga tiga kali dalam satu minggu.

Dengan berolahraga Moms juga bisa mengurangi berat badan yang berlebih.

Kelebihan berat badan juga kerap bisa saja menjadi tanda bahwa Moms mengalami kolesterol tinggi.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang Ternyata Hanya Melakukan Olahraga Jenis Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Berikut adalah olahraga yang pas untuk memertahankan kolesterol baik dalam tubuh:

1. Jogging

2. Jalan sehat

3. Yoga

4. Bersepeda

5. Berenang

Menjaga pola makan sehat dengan mengurangi asupan lemak trans dan lemak jenuh, meminum teh hijau, serta berolahraga bisa menjaga kolesterol untuk tetap stabil.

PROMOTED CONTENT