Nakita.id - Apakah Dads akhir-akhir ini merasa 'rutinitas' di ranjang biasa saja?
Rutinitas di ranjang menjadi bisa saja berubah karena gairah seksual yang menurun.
Umumnya, penurunan gairah seksual ini disebabkan oleh faktor biologis, emosional, hingga gaya hidup yang tidak sehat.
Meski normal terjadi, apabila gairahnya terus-menerus menurun, bisa jadi Dads mengalami masalah kesehatan seksual, lo.
Oleh karena itu, Dads harus segera mengatasinya untuk meningkatkan kembali gairah seksualnya, terlebih saat di ranjang.
Dads tentu sering mendengar banyak makanan peningkat gairah seksual.
Akan tetapi, Dads juga perlu mengimbanginya dengan olahraga.
Melansir Everyday Health, sangat direkomendasikan untuk Dads melakukan olahraga sebanyak 3-4 kali seminggu, agar membantu meningkatkan teknik, fleksibilitas, dan daya tahan saat berhubungan seksual.
Hal ini disampaikan secara langsung oleh Pete McCall, ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi di American Council on Exercise.
Agar tidak semakin penasaran, inilah empat olahraga peningkat gairah seksual yang direkomendasikan untuk Dads coba besok.
1. Angkat Beban
Olahraga fisik yang berat biasanya dikaitkan dengan peningkatan gairah seksual, dan salah satunya adalah angkat beban.
Bahkan, sudah banyak penelitian yang membahas hal ini lo, Dads.
"Latihan angkat beban akan membuat tubuh memproduksi testosteron, hormon pendorong seks pada pria," ungkap McCall.
Selain meningkatkan testosteron, angkat beban juga dapat memperkuat bahu, dada, dan perut, bahkan meningkatkan stamina tubuh saat berhubungan seks, Dads.
2. Yoga
Tahukah Dads, yoga ternyata juga dapat meningkatkan gairah seksual saat di ranjang, lo.
Rutin melakukan yoga dapat memberi Dads pengalaman bercinta yang lebih baik, juga membuat Dads berpikir dengan cara yang lebih kreatif dan tentunya menyenangkan pasangan.
"Yoga akan membantu fleksibilitas Anda, yang dapat menghasilkan seks yang lebih baik," kata McCall.
McCall merekomendasikan pose yoga, seperti 'Pose Busur' untuk meningkatkan otot panggul, 'Pose Merak' untuk keseimbangan lengan atau siku, dan 'Penyangga Bahu'.
3. Jalan Cepat
Apabila Dads ingin cara yang lebih mudah dan murah meriah, lakukan olahraga peningkat gairah seksual yang satu ini.
Pasalnya, selain meningkatkan gairah seksual, jalan cepat juga dapat mencegah serangan jantung, lo.
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah penelitian terhadap 31.000 pria di atas usia 50 tahun, dimana para peneliti menemukan bahwa jalan cepat menghasilkan risiko disfungsi ereksi (DE) 30 persen lebih rendah.
4. Berenang
Menurut studi yang dilakukan pada 160 perenang pria dan wanita, perenang berusia 60-an melaporkan bahwa kehidupan seksnya sebanding dengan mereka yang berusia 40-an.
Oleh karena itu, McCall menyarankan Dads untuk lakukan aktivitas berenang jarak jauh minimal 30 menit tiga kali seminggu, agar gairah seksualnya meningkat.
Tak hanya itu, aktivitas ini juga bagus untuk menurunkan berat badan lo, Dads.
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi yang meneliti 110 pria gemuk dengan disfungsi ereksi, dimana sepertiga pria menyebut bahwa kehilangan 10 persen dari berat badan mereka dapat meningkatkan fungsi seksual.
Itu dia Dads empat olahraga yang bagus untuk tingkatkan gairah seksual. Apakah Dads tertarik untuk mencoba salah satunya?
Source | : | Everyday Health |
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR