Dijamin Proses Melahirkan Lebih Lancar, Berikut Ini 4 Kursus yang Penting Diikuti Ibu Hamil Menjelang Persalinan

Nakita.id – Penting diketahui, berikut ini beberapa kursus yang bisa Moms ikuti menjelang persalinan.

Seperti halnya kehamilan, persalinan juga memerlukan persiapan.

Salah satu persiapan yang penting saat melahirkan adalah persiapan fisik.

Biasanya ibu hamil akan melakukan olahraga atau mengonsumsi makanan tertentu agar fisiknya siap menjalani persalinan yang bisa berlangsung berjam-jam.

Baca Juga: Sudah Waktunya, Tapi Si Kecil Tak Kunjung Lahir? Ini 4 Cara yang Bisa Dilakukan Menjelang Persalinan

Namun, selain dengan dua hal tersebut, Moms juga bisa mempersiapkan diri dengan melakukan kursus, lo.

Beberapa kursus ini pun tidak hanya bermanfaat untuk proses persalinan saja, namun juga sampai setelah melahirkan.

Wah, apa saja, ya?

Melansir dari Kompas.com, berikut ini empat kursus menjelang persalinan yang bisa ibu hamil ikuti:

Pijat bayi

Walaupun kelihatannya mudah, pijat bayi tidak boleh sembarangan lo, Moms.

Supaya aman, ada teknik dan aturan-aturan tertentu yang perlu diketahui.

Menariknya, kursus pijat bayi ternyata merupakan salah satu terapi yang sudah dilakukan sejak zaman dahulu.

Manfaat:

• Mengetahui teknik memijat bayi dengan benar. Bagaimana caranya, penekanannya, titik-titik bermanfaat, dan sebagainya. Pemijatan yang benar akan memperlancar peredaran darah dan suplai oksigen ke sel-sel tubuh, rileksasi, stimulasi otot, meningkatkan hormon pertumbuhan, dan sebagainya.
• Mengetahui persiapan perlengkapan dan ruangan untuk pijat bayi.
• Mendapatkan tips-tips apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama pemijatan.

Baca Juga: Bingung Apa Saja yang Harus Disiapkan Menjelang Persalinan? Coba Minta Bantuan Doula, Persiapan Fisik dan Mental Dijamin Aman

Senam hamil

Senam hamil sangat dianjurkan untuk membantu proses persalinan agar berjalan lancar.

Moms disarankan sudah mulai melakukan senam hamil saat usia kandungan 6-9 bulan.

Manfaat:

• Melatih dan memperkuat otot sendi, terutama otot bagian perut dan tulang punggung. Kedua otot ini memiliki fungsi penting pada proses persalinan.
• Menjadikan tubuh lebih rileks, membantu mengatasi stres dan rasa sakit pada saat kontraksi.
• Membentuk postur tubuh dan melatih sikap tubuh agar terhindar dari sakit pinggang dan punggung selama kehamilan serta mengurangi keluhan-keluhannya.
• Menjaga kebugaran selama masa kehamilan.
• Memperlancar peredaran darah.
• Melatih teknik pernafasan agar persalinan berjalan lancar.

Ibu yang pernah mengalami kesulitan pada proses persalinan anak sebelumnya, sangat dianjurkan mengikuti senam hamil.

Hypnobirthing

Hypnobirthing merupakan suatu metode rileksasi mendalam untuk ibu hamil yang bertujuan mempersiapkan proses kelahiran normal yang lancar, nyaman dengan rasa sakit yang minimum.

Teknik ini mampu memicu hormon endorfin yang merupakan hormon penghilang sakit alami tubuh.

Manfaat:

• Melatih rasa tenang menghadapi kelahiran bayi secara alami, lancar, dan nyaman
• Meningkatkan produksi ASI
• Mencegah depresi pascabersalin

Baca Juga: Jangan Sampai Kalap Beli Semua Barang, Ini 4 Perlengkapan Bayi yang Utama Menjelang Persalinan

Manajemen laktasi

Setelah melahirkan, ibu akan secara alami mengeluarkan ASI.

Namun, karena satu dan lain hal, ada saja kendala yang menyebabkan pemberian ASI menjadi terhambat. Melalui manajemen laktasi, diharapkan masalah tersebut dapat teratasi.

Manfaat:

• Mendapat penjelasan lengkap mengenai manfaat ASI
• Memahami langkah-langkah persiapan pemberian ASI
• Belajar teknik pemberian ASI yang benar, kenal aneka masalah dan cara menyiasatinya
• Memeroleh tip-tip perawatan payudara
• Mengetahui trik pemberian ASI bagi ibu bekerja

Nah, itu dia Moms beberapa kursus yang bisa diikuti menjelang persalinan. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Ragam Kursus Jelang Persalinan".

PROMOTED CONTENT