Pantas Saja Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Capek Olahraga, Ternyata Kebiasaan yang Masih Dilakukan Ini Jadi Biang Keroknya

Nakita.id - Memiliki berat badan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.

Moms pasti rela melakukan berbagai macam cara demi tercapainya bentuk tubuh yang diinginkan.

Mulai dari melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga hingga lakukan diet ketat pasti Moms jalani.

Namun sayangnya tetap saja berat badan tak kunjung turun sehingga membuat Moms bertanya-tanya.

Berat badan yang sulit turun bisa saja terjadi bukan karena Moms salah dalam melakukan gerakan olahraga maupun pola diet yang salah.

Penyebab berat badan susah buat turun ternyata berasal dari kebiasaan buruk yang masih Moms lakukan.

Dilansir NDTV jika kebiasaan buruk ini masih dilakukan maka semakin sulit juga berat badan akan turun.

Melewatkan jadwal makan

Tanpa Moms sadari sering menunda-nunda waktu makan dan melewatkan waktu makan bisa membuat Moms sulit untuk menurunkan berat badan.

Bahkan Moms tidak memikirkan untuk makan saat terlalu sibuk bekerja.

Padahal menunda dan melewatkan makan dapat memengaruhi kondisi kesehatan dan juga memperlambat proses penurunan berat badan.

Sebaiknya, pastikan untuk selalu makan tepat waktu meskipun Moms sibuk bekerja.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Gak Nyangka Berbagai Jenis Teh Ini Aman Diminum yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Lemak di Perut

Terlalu sering makan di luar

Tahukah Moms kalau keseringan makan di luar seperti di restoran itu bisa memengaruhi berat badan.

Ketika Moms makan di luar, Moms tidak dapat mengontrol protein, lemak, serat, atau karbohidrat yang ada dalam makanan.

Moms juga pasti tidak mengetahui apakah makanan yang disajikan tersebut memakai bahan penyedap atau tidak.

Cara terbaik untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan mengonsumsi makanan rumahan yang Moms buat sendiri.

Moms bisa memasak makanan sehat seperti sayuran dan penambahan bumbu yang sesuai takaran.

Dengan memasak sendiri Moms jadi tahu berapa banayak serat, karbohidrat, lemak, dan protein yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.

Tidak mengontrol porsi makan

Berat badan yang terus menerus naik bisa juga disebabkan karena Moms kurang mengontrol asupan makanan.

Tanpa mengontrol porsi, besar kemungkinan Moms akan mengonsumsi makanan lebih banyak.

Mengontrol porsi makan merupakan cara paling penting jika Moms ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Sebaiknya gunakan piring yang lebih kecil, minum air sebelum makan, isi piring dengan sayur, agar Moms dapat mengontrol porsi makan jadi lebih tepat.

Baca Juga: Heran Lihat Orang Bisa Kurus Padahal Jarang Banget Olahraga, Ternyata Rahasianya Cuma Rajin Lakukan Cara Sederhana Seperti Ini, Mau Coba?

Tidur kurang nyenyak

Siapa sangka kalau tidur bisa memengaruhi berat badan.

Orang dewasa harus memastikan bahwa mereka memiliki waktu tidur yang cukup.

Tidur harus terpenuhi tujuh hingga delapan jam setiap harinya.

Memiliki tidur malam yang baik setiap hari membuat Moms bisa mengendalikan rasa lapar, membuat tubuh berenergi sepanjang hari, dan juga melancarkan pencernaan.

 

PROMOTED CONTENT